Przedstawiamy 5 zajęć barre online, które musisz wypróbować i które są zabawnym elementem, który możesz dodać do swojej rutyny fitness.
Cześć przyjaciele! Jak się macie? Mam nadzieję, że poranek mija dobrze i że spędziliście wspaniały weekend! Nasz był idealnym letnim weekendem pełnym zabawy i czasu spędzonego z przyjaciółmi, a w tym tygodniu dzieci są na obozie dziennym, a ja oficjalnie wracam do pracy po wielu wakacjach. Trudno uwierzyć, że przez tyle lat nie wzięłam ani jednego dnia wolnego od blogowania lub tworzenia treści. Robisz to, co musisz, ale nic dziwnego, że byłem tak wypalony. Zdecydowanie przyzwyczaiłem się do dawania sobie dnia wolnego tu i tam, a to zrobiło różnicę w moim szczęściu i produktywności.
Na dziś chciałem porozmawiać o formacie treningu, który przetrwał próbę czasu. Jest to coś, co uwielbiam od wielu lat i zawsze wracam do niego jako podstawowego elementu mojej rutyny:
barre!
Uwielbiam treningi barre, ponieważ przypominają mi trochę moje dawne czasy tańca, są niesamowicie wymagające, ale łatwiejsze dla stawów. Wpływ jest minimalny i czuję, że bez względu na wszystko, zawsze mam dobry trening. Jest tak wiele świetnych opcji barre online, więc chciałam podzielić się pięcioma moimi najlepszymi, jeśli chcesz wziąć udział w zajęciach barre w domu tego lata!
5 zajęć barre online, które musisz wypróbować
Pure Barre
Zajęcia Pure Barre mają na celu ukierunkowanie określonych grup mięśni za pomocą małych, izometrycznych ruchów. Izolując i pracując nad tymi mięśniami aż do zmęczenia, możesz osiągnąć długą, szczupłą sylwetkę, jednocześnie poprawiając elastyczność, postawę i ogólne ułożenie ciała.
Jedną z rzeczy, które najbardziej kocham w Pure Barre, jest jego integracyjność. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym entuzjastą fitnessu, czy początkującym, Pure Barre oferuje modyfikacje i wariacje, które pozwolą Ci znaleźć się tam, gdzie jesteś na swojej drodze fitness. Wspierające i zachęcające środowisko sprawia, że jest to przyjazna przestrzeń dla wszystkich poziomów sprawności i wieku.
Dlaczego lubię Pure Barre:
Czuję, że te zajęcia są bardziej oparte na muzyce i wydają mi się najbardziej *klasycznymi* ćwiczeniami barre. Obejmują one mieszankę impulsów, izometrycznych przytrzymań i ruchów w pełnym zakresie, a także spalacze rdzenia, soczyste odcinki i wymagające serie. Dzięki różnorodnym formatom zajęć, w tym Classic, Empower i Reform, możesz mieszać i utrzymywać swoje treningi świeże i ekscytujące.
Ceny: Od 9,99 USD/miesiąc (rozliczane rocznie; 29,99 USD rozliczane miesięcznie), a także dostęp do różnych formatów, w tym Club Pilates i Yoga Six.
barre3
W Barre3 chodzi o znalezienie równowagi w każdym aspekcie życia. Koncentrując się na ruchach funkcjonalnych, treningi mają na celu poprawę siły, elastyczności i stabilności, jednocześnie dbając o dobre samopoczucie psychiczne. Nie chodzi tylko o aspekt fizyczny; chodzi o połączenie z ciałem i przyjęcie świadomego podejścia do fitnessu.
Jedną z rzeczy, które wyróżniają Barre3, jest nacisk na indywidualność i spotkanie z Tobą tam, gdzie jesteś w swojej podróży fitness. Treningi są zaprojektowane tak, aby były dostępne dla wszystkich poziomów sprawności, oferując modyfikacje i opcje dla każdego ćwiczenia. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym sportowcem, Barre3 rzuci Ci wyzwanie, jednocześnie szanując Twoje wyjątkowe potrzeby i umiejętności.
Zajęcia Barre3 to połączenie ćwiczeń izometrycznych, ruchów funkcjonalnych i dynamicznego rozciągania. Wykorzystanie rekwizytów, takich jak ślizgacze, obciążnikii piłki dodają różnorodności i intensywności treningom, utrzymując zaangażowanie i ciągłe wyzwania.
Dlaczego lubię bare3:
Uwielbiam aspekt uważności w barre3. Duży nacisk kładzie się na połączenie umysłu i ciała, ponieważ każde zajęcia rozpoczyna i kończy seria oddechów.
Cennik: 14-dniowy okres próbny. 19,99 USD/miesiąc rozliczane rocznie i 29,99 USD/miesiąc rozliczane miesięcznie.
Sculpt Society
Ok, więc uczciwie mówiąc, nie jest to tradycyjny barre, ale treningi siłowe i rzeźbiarskie są bardzo podobne do barre. Zdecydowanie polecam spróbować, jeśli lubisz zajęcia barre!
Sculpt Society został stworzony przez znaną trenerkę Megan Roup, a ta dynamiczna metoda fitness łączy taniec cardio, ćwiczenia rzeźbiące i ukierunkowane treningi, aby pomóc Ci osiągnąć cele fitness i odblokować wewnętrzną pewność siebie. Sculpt Society polega na odnajdywaniu radości w ruchu i przyjmowaniu naturalnego rytmu ciała. Dzięki energicznym tanecznym ćwiczeniom cardio przyspieszysz tętno, spalisz kalorie i poprawisz kondycję układu sercowo-naczyniowego. Ale nie chodzi tylko o cardio – Sculpt Society idzie o krok dalej dzięki ćwiczeniom rzeźbiącym, które celują i tonizują określone grupy mięśni, pomagając poprawić ogólną siłę i wytrzymałość.
Sculpt Society wykorzystuje różnorodne ćwiczenia i sprzęt, aby treningi były ekscytujące i skuteczne. Od taśm oporowych i obciążników dłoni po suwaki i obciążniki kostek, doświadczysz różnorodnych ruchów, które rzucają wyzwanie mięśniom na nowe sposoby. Treningi są zaprojektowane tak, aby aktywować całe ciało, pomagając budować siłę, poprawiać elastyczność i zwiększać ogólny atletyzm.
Dlaczego lubię Sculpt Society:
Naprawdę podoba mi się projekt treningu i klimat Megan Roup. Jest zachęcająca i zabawna, ale nie stara się zbytnio rozśmieszyć. Nie ma żadnych głupich powiedzonek i wydaje się być prawdziwą osobą. To bardzo odświeżające w świecie przesadnych instruktorów fitness, a wszystkie zajęcia są bardzo dobrze wykonane. Dobrze się bawię, pocę się i czuję wyzwanie.
Cennik: Możesz otrzymać miesiąc za darmo z moim linkiem polecającym tutaj. Następnie abonament kosztuje 179,99 USD rocznie lub 19,99 USD (tyle obecnie płacę za subskrypcję).
Treningi trenera Kela
Trenerkę Kel znalazłam na YouTube lata temu i uwielbiam jej treningi. Są nieco bardziej balerinowe, co uwielbiam, a także podoba mi się jej dyskretne podejście trenerskie. Ma mnóstwo treningów na swoim kanale, a najlepsze jest to, że są darmowe. Żałuję, że nie mogę dodać tutaj więcej informacji. Ciężko było mi jednak znaleźć więcej informacji na temat trenerki Kel i jej doświadczenia. Dobrą wiadomością jest to, że możesz sprawdzić jej treningi za darmo i zobaczyć, jak ci się podobają!
Cena: Za darmo! Ma również platformę na żądanie, którą można sprawdzić tutaj za 19,99 USD miesięcznie.
Ballet Beautiful
Wracam do czasów, kiedy miałam okazję wziąć udział w zajęciach osobiście! Byłam zszokowana wyjątkowością i skutecznością tego formatu.
Oto trochę więcej o Ballet Beautiful:
Stworzony przez profesjonalną baletnicę i sławną trenerkę fitness, Mary Helen Bowers, Ballet Beautiful czerpie inspirację z eleganckich ruchów i technik baletowych, łącząc elementy kondycji baletowej, pilatesu i jogi. Dzięki serii precyzyjnych i kontrolowanych ruchów zaangażujesz swoje mięśnie, poprawisz postawę oraz popracujesz nad siłą i wytrzymałością mięśni. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia tanecznego doświadczenie, aby cieszyć się korzyściami płynącymi z tych treningów. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym entuzjastą fitnessu, Ballet Beautiful oferuje szereg treningów i modyfikacji, które pomogą Ci znaleźć się na Twojej drodze do fitnessu.
Cena: 39,99 USD za 1 miesiąc lub 90 USD za 90 dni
Czy wypróbowałaś już któreś z wymienionych powyżej zajęć barre? Które z nich są Twoimi ulubionymi?
Mam nadzieję, że masz niesamowity dzień i do zobaczenia wkrótce.
xoxo
Ania
