Zendaya przysięga o 5 hacków-i próbowałem ich wszystkich

Nadal zabija go na czerwonym dywanie i najlepszych listach najlepiej ubranych, występując na dużych i małych ekranach. Wszyscy znamy ją jako typ czwarty, marsze-do-bicia-jej-wlasnego-bębna w Euforia, za co zdobyła nagrodę Emmy. Oczywiście mam na myśli nikogo innego jak Zendaya Maree Stoermer Coleman (AKA Zendaya).

Dzięki uprzejmości Vogue, Zagłębiłem się głęboko w życie Zendayi: gwiazda Disneya stała się pełnoprawnym celebrytą, piosenkarką, samozwańczym pracoholikiem i perfekcjonistką (Panna), Ciocia Daya do swoich siostrzenic, malarka, homebody i ćpunka z podcastu true-crime (dziewczyna po własnym sercu Everygirl). Między jej wieloma talentami i zainteresowaniami, wiodącą rolę w Euforia, a występując w rolach kinowych, zastanawiałem się, jak znajdzie czas, aby zachować zdrowie. Dzięki wywiadowi z Cosmopolitan i różne inne źródła, mam informacje wewnętrzne. Czytaj dalej o pięciu zdrowych nawykach Zendaya przeklina i moje doświadczenie, które je dźga. 

 

 

1. Znajdź trening, który cię ucieszy

Bądźmy prawdziwi: wiemy zbyt dobrze, że jeśli trening nie przynosi czynnika zabawy, nie trzymamy się go, a Zendaya zgadza się (wiedzieliśmy, że ją kochamy!). W wywiadzie na YouTube z Justine Magazine Zendaya wyznała, że ma awersję do siłowni, więc ćwiczy wykonując czynności, które kocha: taniec i choreografię. Kiedy uderzy na siłownię, lepiej uwierz, że robi to zabawnie. Przykład: Zendaya robi wariacje na temat piłki lekarskiej i zabójczych ruchów Pilates.

Moje doświadczenie: jeszcze kilka miesięcy temu można było powiedzieć, że byłem szczurem gimnastycznym, a podnoszenie ciężkich ciężarów było moim szczęśliwym miejscem. Ale okazało się, że muszę nadal kopać naprawdę głęboko, aby utrzymać go, a motywacja słabła—to po prostu nie było zabawne już. Korzystając z wskazówek Zendaya, zamieniłem go na kilka treningów w domu, które zapewniają idealne połączenie potu i radości (zajęcia rebounding i obé Fitness FTW) i znalazłem swój drugi wiatr. 

 

2. Odkryj, co motywuje Cię do ćwiczeń 

Wierzcie lub nie, Celebryci czasami potrzebują trochę popchnąć do pracy zbyt. Zendaya podzieliła się swoim niekonwencjonalnym sposobem rozliczania się na The Late Show with Stephen Colbert: noszenie różnych peruk, które zebrała z czerwonego dywanu i pokazywanie się na siłowni jako inna postać. OK, więc większość z nas nie ma peruk, ale wiesz o co chodzi. Określ, co pomaga zachować spójność z treningów i dostać się do niego. Niezależnie od tego, czy jest to kumpel od potu, satysfakcjonujący koktajl po treningu, czy rezerwacja bezzwrotnej klasy fitness, wykorzystaj go na swoją korzyść, aby ćwiczyć na reg.

Moje doświadczenie: to było dla mnie bezmyślne-nie ma to jak nowy, pochlebny zestaw treningowy, który odciągnie mnie od maratonu oglądania binge i poruszy moje ciało. Chociaż nie mogę uzyskać świeżego ” dopasowania do każdego treningu, używam następnego czekania must-have w moim koszyku jako zachęty (i, zaufaj mi, jest wystarczająco dużo, aby utrzymać mnie przez miesiące). 

 

3. Ćwicz pozytywność ciała 

Zendaya, zwolenniczka pozytywności ciała na wskroś, jest o miłości własnej i byciu autentycznym. “Nie ma czegoś takiego jak brzydki-to słowo, które tak naprawdę nie wchodzi do mojego słownictwa” – powiedziała w wywiadzie z Nowy Ty. “Ważne jest, aby dowiedzieć się, kim jesteś i kochać, kim jesteś … to very uwolnienie kiedy jesteś po prostu jak, ‘Yo, I’ m just going to do me!”I właśnie to robi-i to ze stylem, nie mniej! Zendaya zawołał Magazyn Modeliste za retusz zdjęć, aby jej biodra i tułów wyglądały na szczuplejsze niż IRL. Magazyn później wydał numer z oryginalnymi, nieedytowanymi zdjęciami z sesji okładkowej (obecnie to szczęśliwe zakończenie, jeśli kiedykolwiek było). 

Moje doświadczenie: TBH, muszę się wiele nauczyć od Zendayi. Wciąż pracuję nad kochaniem siebie takim, jakim jestem i nie goniąc za ideą doskonałości, którą mam w głowie każdego dnia. Mój trening? Łapanie się, gdy jestem nit-picking moje ciało i przerzucanie skrypt z jest wdzięczny za to, co moje ciało zapewnia: prezent do ćwiczeń, płótno dla moich najnowszych znalezisk Mody, i zdolność do korzystania (głównie) wszystkie pyszne potrawy. 

 

 

4. Spraw, aby Twoje posiłki były zbilansowane i jedz to, czego pragniesz

Zendaya jest wegetarianką, odkąd skończyła 9 lat i zaczyna kreatywnie dopasowywać warzywa do swojej diety. Wpisz: przepis na letnią sałatkę ryżową, którą podzieliła się z Siedemnaście to jest zbudowany wokół zdrowej mieszanki tłuszczów, białka, warzyw i węglowodanów. Ale nie daj się zwieść przepisowi na sałatkę ryżową—ma również status VIP z Postmates (nie przesadzam, po prostu Przeczytaj blog Postmates). Przyznała się do Harper ‘ s Bazaar że nie gotuje z lenistwa i niechęci do podążania za wskazówkami (to rodzaj relatywnej celebryty, którą kochamy!). “Mogę mieć wszystko, co chcę; to jest piękno zamawiania jedzenia”, powiedziała.

Moje doświadczenie: dieta Zendaya przypomniała mi, że chodzi o równowagę. Mam tendencję do wpadania w pułapkę wszystko albo nic, więc skierowałem moją wewnętrzną Zendayę i, obok sałatek ryżowych, które zrobiłem (BTW, oceniłbym to na 7/10 za smak i łatwość), skończyłem moje lunche ciastem DEUX Cookie (moja najnowsza obsesja) lub kilkoma czekoladowymi kubkami z masłem orzechowym. Sałatkę ryżową zendayi trzymam w letnim posiłku, ale kiedy lenistwo uderza, a siekanie warzyw to po prostu za dużo, żeby owinąć sobie głowę, Postmates jest-tutaj nie ma winy ani wstydu.    

 

5. Wybierz matcha zamiast innych napojów zawierających kofeinę

Nie jest tajemnicą, że redaktorzy Everygirl mają obsesję na punkcie Starbucksa i okazuje się, że Zendaya też. Jej zamówienie na Starbucks? Latte z zielonej herbaty Venti iced matcha z mlekiem kokosowym. I to jest jej jedyne źródło kofeiny—powiedziała Harper ‘ s Bazaar, że chodzi bez kawy, napojów gazowanych i napojów energetycznych. Zendaya może być na coś: Matcha zwiększa energię w wolniejszym tempie niż kawa i zawiera L-teaninę, aminokwas znajdujący się w zielonej herbacie, który może zmniejszyć stres.

Moje doświadczenie: przyznaję, że jestem trochę snobem matcha, więc wahałem się, czy spróbować czegoś, co zostało nazwane “Zendaya”. Chociaż było zbyt słodkie dla moich upodobań i zwykle biorę matcha z mlekiem owsianym, Lubię twist kokosowy i zamawiam go ponownie, aby zaspokoić pragnienie cukru po posiłku. Ponieważ mam Crohna i chodzę bez tych samych czterech napojów, ten zdrowy hack przysięga Zendaya był już częścią mojego repertuaru. Ale jeśli jest jedna główna przekąska od Zendaya i jej trening i dieta wypróbowane-i-trues, to zrób to, co działa dla Ciebie.  

 

Próbowałem porannej rutyny Kate Hudson przez tydzień-oto, co Happened