Stres może bałagan ze zdrowiem pochwy-oto, co należy wiedzieć i jak radzić sobie odpowiednio

Nie jest tajemnicą, że stres może mieć wpływ na twoje ciało, więc nie jest zaskoczeniem, że może bałagan ze zdrowiem pochwy też. Wiem, co sobie myślisz.: Kolejny o co mam się martwić?! Uwierz mi, Rozumiem-czasami tak się angażujesz w próby odparcia stresu, że w końcu stresujesz się jeszcze bardziej, ponieważ jesteś zestresowany tym, że nie jesteś zestresowany. To błędne koło, w które łatwo wpaść. To powiedziawszy, poświęcenie czasu, aby dowiedzieć się o tym, jak stres naprawdę wpływa na twoje ciało, może pomóc Ci zarządzać stresem i jego skutkami, a nawet może wiedzieć, jakie oznaki i objawy należy zwrócić uwagę na to, że twoje ciało może próbować ci powiedzieć.

Krótkie ujawnienie: jeśli występują którekolwiek z objawów wymienionych poniżej, umówienie się na wizytę u ginekologa nigdy nie jest złym pomysłem. Jeśli stres jest główną przyczyną (lub odczuwasz dużo stresu, nawet jeśli jest to przed objawami), upewnij się, że masz również czas na ćwiczenie samoopieki i korzystanie ze zdrowych punktów wyjścia, takich jak medytacja, Dziennikarstwo lub ćwiczenia jako sposoby radzenia sobie ze stresem. Pod koniec dnia, znalezienie tego, co działa dla Ciebie i odżywiając swój umysł, ciało i duszę, sprawi, że ty i twoja pochwa będziecie szczęśliwi i zdrowi. Przewijaj, aby dowiedzieć się pięciu głównych sposobów, w jakie stres może zakłócać twoje zdrowie reprodukcyjne i jak sobie z tym poradzić, wraz z poradami i wskazówkami, aby odstresować się, abyś mógł lepiej zadbać o swój umysł i ciało.

 

1. Zmiany w wydzielinie i zwiększone ryzyko infekcji

Stres może tłumić układ odpornościowy i może poważnie zakłócić poziom pH w sromie. Gdy tak się stanie, można zauważyć absolutorium, który pachnie funky, jest grubszy niż zwykle, lub ciemniejszy kolor. Dzieje się tak, ponieważ mechanizmy obronne organizmu są obniżone, a pochwa ma większe trudności z wyplenianiem złych bakterii, dzięki czemu jest bardziej podatna na infekcje. Chociaż rozładowanie jest całkowicie normalne i zmienia się w całym cyklu, pomyśl o tym jako o oknie do ogólnego stanu zdrowia organizmu: jeśli jest nagła, drastyczna zmiana w nim, zwykle jest to znak rozpoznawczy, że dzieje się coś więcej.

Może to być odosobniony incydent lub infekcja, jak bakteryjne zapalenie pochwy lub drożdże. Rozmowa z lekarzem o wszelkich zmianach w wydzielinie lub obawy dotyczące możliwej infekcji jest zawsze dobrym pomysłem, ponieważ może być w stanie dostarczyć Ci receptę lub lek dostępny bez recepty. Można również porozmawiać z lekarzem o próbuje over-the-counter suplementów i witamin, takich jak probiotyki lub witaminy D i C. Niektóre rodzaje probiotyków może pomóc pochwy utrzymać zdrowy poziom pH, natomiast witamina D I C może pomóc wzmocnić układ odpornościowy.

 

 

2. Suchość pochwy

Stres może zmniejszyć ilość przepływu krwi do pochwy, co z kolei może zmniejszyć wilgoć i spowodować suchość. “Ze stresem na twój umysł, poziom hormonów zacznie się zmieniać—wraz ze wzrostem kortyzolu, testosteron (niezbędny dla Twojego libido) będzie się zmniejszał”, Dr Alyssa Liguori, położnik/ginekolog z Gruzji, napisał dla Szpitala Northside. “Twoje ciało nie będzie wysyłać wystarczającej ilości krwi tam, aby zwiększyć wilgotność, więc suchość pochwy i / lub dyskomfort jest bardziej prawdopodobne.”Ta suchość może również powodować bolesny seks i niezdolność do orgazmu-dwie rzeczy, których na pewno nie potrzebujesz w swoim życiu.

 

3. Niskie libido

Kiedy zbliża się wielki termin pracy, kredyty studenckie do spłacenia i bogaty kalendarz towarzyski, seks jest prawdopodobnieto będzie ostatnia rzecz, o której myślisz. To normalne, ale okazuje się, że jest ku temu Medyczny powód. Ponieważ poziom testosteronu spada wraz ze wzrostem poziomu kortyzolu, nie tylko doświadczasz suchości pochwy, ale może również wystąpić niski popęd seksualny, ponieważ testosteron jest niezbędny dla libido. Jednak, coraz to na może rzeczywiście destress you: orgazmowanie regularnie może poprawić nastrój, uwalnianie hormonów stresu, i zachować pochwy z coraz depresji (kto jeszcze pamięta Seks w wielkim mieście odcinek, w którym Charlotte ogłasza podczas lunchu, że jej pochwa ma depresję?). Nawet jeśli nie jesteś całkowicie W nastroju, może warto sięgnąć po wibrator, aby spróbować się zdestresować. Jeśli jednak doświadczasz zerowego zainteresowania lub zmian w popędzie seksualnym, zawsze porozmawiaj z lekarzem (pamiętaj, że libido jest ważnym znakiem życiowym!)

 

4. Zmiany w cyklu miesiączkowym

Jeśli masz cykl menstruacyjny, całkowicie działa na hormony (różne zmiany w cyklu są spowodowane poziomem estrogenu i progesteronu). Jeśli hormony stresu są z walnięcie, cykl miesiączkowy może stać się nieregularne, te notoryczne objawy PMS może nasilać, lub można pominąć okres całkowicie. Może to również powodować problemy z płodnością, ponieważ nieregularne miesiączki mogą zaburzać harmonogramy owulacji i utrudniać zajście w ciążę. Jeśli doświadczasz bolesnych lub nieregularnych miesiączek i czujesz się wyjątkowo zestresowany, Twój poziom kortyzolu może być winny. Jak zawsze, Jeśli wystąpią jakiekolwiek zmiany w cyklu miesiączkowym, zawsze porozmawiaj z lekarzem, aby dotrzeć do głównej przyczyny.

 

 

5. Ciasne dno miednicy

Dno miednicy jest szczególnie ważne dla kobiet z macicami, ponieważ jest odpowiedzialny za ruchy jelit i pęcherza moczowego i zapewnia wsparcie dla układu rozrodczego. Mocne dno miednicy sprawia, że seks jest przyjemniejszy, a Orgazmy silniejsze. Kiedy jednak jesteśmy zestresowani, możemy fizycznie chwycić (pomyśl: zaciśnięta szczęka lub pięści) i to napięcie może dotrzeć do dna miednicy.

Kilka wczesnych objawów ciasnego dna miednicy to zaparcia, ból podczas seksu i ból w dolnej części pleców. Biodra, pleców, brzucha, lub ból nóg, uczucie ciężkości jakby dna miednicy jest przeciąganie, szczep z wypróżnień lub opróżniania pęcherza, lub niezdolność do całkowitego opróżnienia jelit lub pęcherza, i silny pilność, aby uruchomić do toalety są również oznaki dysfunkcji dna miednicy. Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów, rozważ wizytę fizjoterapeuty dna miednicy.

 

Ten holistyczny ekspert pomaga kobietom mieć lepsze okresy

Oto jak