Mindy Kaling ma naprawdę dobre rady Wellness-oto, co przysięga na lepsze zdrowie

Prawdopodobnie znasz ją najlepiej jako opętaną popkulturą Kelly Kapoor w Biuro albo beznadziejna romantyczna Mindy w tytułowym hicie Projekt Mindy, ale możesz nie wiedzieć, że Mindy Kaling urodziła się jako Vera Mindy Chokalingam i była jedyną kobietą pisarką w pierwszym sezonie Biuro. I ICYWW co robi od czasów Dunder Mifflin, ciężko pracowała budując imperium medialne z własną firmą produkcyjną, pokazuje Never Have I Ever oraz Życie seksualne studentek, trzy książki i współtworzenie Legalna Blondynka 3– a wszystko to zachowując jej zaraźliwy uśmiech, wychowując dwójkę dzieci jako samotną matkę i utrzymując rutynę odnowy biologicznej. Jaki jest jej sekret żonglowania tym wszystkim? Po zapoznaniu się z Mindy poprzez niezliczone wywiady (poważnie, Zapytaj mnie o nią), odkryłem siedem wartości, według których żyje. Podpowiedź: tylko dalej udowadniają, że jest najlepszą przyjaciółką, jaką każdy chce mieć.

 

 

Ćwicz, bo to sprawia, że czujesz się dobrze 

Jeśli był jeden na wynos, który otrzymałem z czytania na temat Mindy i jej schematu treningu, to jest to, że jej MO koncentruje się na ruchu, który przynosi jej radość. Niezależnie od tego, czy jest to Pilates, czy PLATEFIT (pomyśl: lunges, dips, deski na urządzeniu wibracyjnym), jest samozwańczą grupową ćpunką fitness, która jest pierwsza w kolejce, aby spróbować najnowszego treningu “it”. Ale jej sprawdzone formy ćwiczeń? Bieganie po bieżniku, rozciąganie i chodzenie. “Zaskakiwanie ciała wieloma różnymi rzeczami, które uważam za naprawdę dobre, szczególnie dla mojego ciała… naprawdę mieszałam to i wiedziałam, że jeśli trening niekoniecznie zmusza mnie do moczenia moich ubrań potem, to nadal był to dobry trening… nie musi być karany”, powiedziała Mindy. “Endorfiny, które dostaję od treningu, skupiają mnie. Jestem trochę niespokojną osobą i to sprawia, że czuję się skoncentrowany i sprawia, że jestem bardziej skupiony. I mam kilka moich najlepszych pomysłów, kiedy pracuję.”Myślę, że wszyscy możemy się z tym zgodzić. 

Nie zawsze było słońce i tęcza, gdy chodziło o związek Mindy z jej ciałem i ćwiczeniami. Ponieważ nie pasowała do tego,jak powinno wyglądać” zdrowe ” ciało, przeszła wyczerpujące treningi i ukryła swój entuzjazm do aktywności. “Kiedyś patrzyłem na fitness jak, Nie uda się, jeśli nie spojrzysz w określony sposób, a ja nigdy nie spojrzę w określony sposób“- powiedziała w rozmowie z Byrdie. “Kiedyś myślałem, że nie ma sensu, jeśli nie biegam przez 45 minut pięć razy w tygodniu, a następnie robię godzinę podnoszenia. Ale chodzi o to, że czuję się o wiele lepiej psychicznie, jeśli jestem w lepszym zdrowiu sercowo-naczyniowym.”Morał tej historii? Każdy rodzaj ruchu dostaje złotą gwiazdę, a najlepszą formą ćwiczeń jest ta, która jest najbardziej zabawna i będzie się trzymać. 

 

Pij z samego rana 

Jeśli chodzi o cele nawodnienia, Mindy jest królową. W wywiadzie dla Byrdie powiedziała, że pije “ogromną ilość wody z cytryną”, gdy tylko wstanie. Co prawda robi to wbrew swojej woli, ale powtarza rytuał każdego ranka jako pick-me-up (nie pije kofeiny). A jej rutynowe H2O trwa z 100 uncji wody przez cały dzień (jeśli matematyka nie jest twoją mocną stroną, jak ja, to jest równe 12,5 szklanki). 

Ponieważ kawa i matcha są poza stołem Mindy sięga również po zielony smoothie, stworzony przez celebrytkę Dietetyczkę Kimberly Snyder, w AM. Mindy ‘s take on it, lub jej tak zwana “wersja cheaty”, wzywa cytrynę, jabłko, rzymskie, seler, szpinak, banan, mrożone ananasy i wodę kokosową. Mindy powiedziała Marie Claire, że niezależnie od tego, co zjada przez resztę dnia, wie, że dostała zdrową dawkę owoców i warzyw na początek dnia. 

 

Utrzymuj skórę w ryzach

Oczywiście, Mindy ma swoją zieloną miksturę częściowo, aby podziękować za błyszczącą cerę, którą tak dobrze nosi, ale także przypisuje jej linię kosmetyków: Serum Feruliczne Vitamni C+B+E Dr Lary Devgan, codzienny krem nawilżający Joanna Vargas i codzienne zielone Serum z kwasem hialuronowym oraz Supergoop!to niewidzialny Krem Do Opalania.

Nie da się zaprzeczyć, że w Everygirl poszukujemy dobrej apteczki, a Mindy nie jest inna. Trzyma Cetaphil w swoim arsenale pielęgnacyjnym, aby oczyścić tłustą i trądzikową skórę (kto by pomyślał?). Mindy wyznała, że czuje się najbardziej pewnie dzięki podkładowi, mocnej wyściółce, dużej ilości tuszu do rzęs i różowi. Jej ulubioną częścią całego procesu? Zmywanie dnia makijażu. “Zdejmowanie tego wszystkiego jest dla mnie bardzo medytacyjne. Czuje się jak dbanie o siebie ” – powiedziała WhoWhatWear. Jako ktoś, kto zdejmuje stanik i “twarz”, jak tylko wrócę do domu, całkowicie ją czuję. 

 

 

Ogarnij samoopiekę

Jej nałóg mycia twarzy, spacery, solidna kąpiel bąbelkowa i Sprzedam Sunset to tylko kilka rzeczy, które Mindy nazywa troską o siebie. “Kiedyś byłam bardzo świadoma terminu samoopieka, ponieważ martwiłam się, że wydaje się to pobłażliwe dla siebie”, mówi. “Ale w ciągu ostatnich kilku lat zacząłem to naprawdę akceptować. To nie musi być wielka rzecz, a to naprawdę najprostsze rzeczy, które mają tak wyjątkową moc, aby podnieść swój nastrój ” – wyjaśniła naprawdę prosto.

Z małym przestojem Mindy, możesz również znaleźć ją w kuchni ubijającą i dzielącą się posiłkiem z curry kokosowe z warzywami z najbliższymi. A długoletni Smakosz w niej zabierze jej czas w postaci kolacji z przyjaciółmi każdego dnia. Ale fundament opieki nad Mindy sprowadza się do kilku małych i zwykłych hacków, które wpuściła nam w wywiadzie dla Forbesa: uderzanie w siano o 22: 00, zostawianie telefonu w innym pokoju, gdy idzie spać, zapobieganie niekończącemu się przewijaniu na IG, uzyskiwanie wysokiej jakości zamkniętego oka i przyjmowanie probiotyku. Bo czasami najlepiej jest zachować prostotę. 

 

Nie lekceważ manifestacji

Nie da się zaprzeczyć, że Mindy ciężko pracuje, aby dostać to, czego chce, ale nawet gwiazdy z listy, takie jak ona, używają manifestacji do wyznaczania celów. Trening Mindy? Tablice wizyjne. Początkowo sceptycznie oceniała ich skuteczność, teraz uważa je za ” miłą mieszankę kreatywności i refleksji.” 

W swoim “jeden na jeden” z Vogue, wyjaśniła swoje doświadczenie w tworzeniu tablic wizjonerskich: “… w ostatnim miesiącu roku spełniły się trzy rzeczy, które tam włożyłam—a były to trzy duże—i pamiętam, że pomyślałem: “o mój Boże, to była ta cholerna tabliczka wizjonerska. Musiałem być cierpliwy . Myślałem, że to dobra lekcja, bo kiedy stawiasz planszę, to nie jest tak, że prosisz Mikołaja o różne rzeczy. Więc jedną z rzeczy, które mam na Nowym jest cierpliwość bo ostatnim razem go zdjąłem. W tym roku idęspróbuj tego nie robić.”Przepraszam, pójdę po Wszystkie Magazyny i pojadę do Office Depot. 

W tym samym duchu Mindy przysięga, praktykując wdzięczność, aby umieścić ją w odpowiednim miejscu na głowie. Każdego ranka znajdziesz ją siedzącą ze skrzyżowanymi nogami, mówiącą głośno za co jest wdzięczna. “Jest coś w tym, że trzeba to powiedzieć, co czyni to naprawdę realnym” – powiedziała.

 

 

Praktyka akceptacji ciała

Mindy nie pozwala nie patrzeć w określony sposób stanąć na drodze jej miłości do stylu i ubierania się. Jedno szybkie przewijanie IG Mindy i zobaczysz, że jest to kolaż kolorowych, godnych pożądania sukienek i pasujących zestawów. Zamiast być ograniczana przez presję społeczną, ona obejmuje samoświadomość i pozytywność ciała (Idź, dziewczyno!). “Zawsze odbiegałam od jasnych dżinsów lub białego dżinsu, ponieważ nigdy nie czułam się komfortowo nosząc jasne kolory na dolnej połowie mojego ciała, myślę, że wiele kobiet czuje to w ten sposób. Postanowiłam się zobowiązać, że kiedy dotrze do śmierci lata, będę nosić białe dżinsy ” – powiedziała Forbes. 

Jak dla większości z nas, akceptacja ciała nie przychodzi łatwo lub naturalnie dla Mindy. Wyznała, że kiedyś trzymała się restrykcyjnych nawyków żywieniowych na kilka tygodni przed pokazami nagród i wydarzeniami mody, ale od tego czasu żegnała się z nimi. “Uwielbiam jeść w restauracjach, uwielbiam gotować w domu i nie lubię ograniczać mojej diety. Tak długo, jak dostaję wystarczająco dużo składników odżywczych i czuję, że moje serce i płuca naprawdę ćwiczą, nie zadręczam się tym.”Mic drop. 

 

Bądź unapologetically ty

Mindy wyrobiła sobie renomę jako wielowątkowca i ożywiła fikcyjne postacie na ekranie. Ale poza ekranem, ona pozostaje wierna sobie i sprawia, że punkt, aby doprowadzić jej najbardziej autentyczne siebie naprzód. Przykład: jej migawki bycia mamą i śmiechowe memy na IG. W swoim niedawnym exclusive with People opowiedziała o tym, jak zachowuje rzeczywistość, jednocześnie dążąc do rozwoju: “jest taki cytat Mai Angelou, który brzmi:” rób, co możesz, dopóki nie dowiesz się lepiej. Więc kiedy wiesz lepiej, zrób to lepiej. Dla mnie to właśnie robię.”

Kiedy Mindy rozmawiała z Byrdie, przypomniała sobie, że czuje się stłumiona i niewygodna we własnej skórze jako młoda dorosła, co jest dalekie od myślenia aktorek w jej dwóch serialach Never Have I Ever oraz Życie seksualne studentek. “Każdego dnia uderza mnie, jak odważne i autentyczne są młode kobiety, z którymi pracuję… są odważnymi aktywistkami i nie wstydzą się, że są takie. Kochają swoje ciała i nadal są dziwaczne.”Biorąc pod uwagę Mindy i jej odpowiedniki, dlaczego nie być Twoim wyjątkowym, pięknym sobą? Nie ma nikogo innego jak ty—wady, niepewność i wszystko. Kiedy znajdziesz się zagubiony lub Brakuje ci pewności siebie, pamiętaj o radach, które zostawiła jej zmarła matka Mindy: “zawsze bądź swoim najlepszym przyjacielem.” 

 

Sydney Sweeney Przysięga Przez Te 5 Nawyków Odnowy Biologicznej