Letni Trend odnowy biologicznej, który powinieneś wypróbować, oparty na swoim Enneagramie

W miarę jak zbliża się nowy sezon–wypełniony cieplejszą pogodą, plażowymi dniami i, miejmy nadzieję, kilkoma długimi weekendowymi wypadami–jest to idealny czas, aby zmienić rutynę odnowy biologicznej i dodać coś nowego do mieszanki. Trendy odnowy biologicznej pojawiały się wszędzie (#wdzięczny, że TikTok wprowadził nas do gorącej dziewczyny w 2021, A YouTube pokazał nam trening 12-3-30, w którym wszyscy biegali, aby kupić bieżnię). Lista trendów wellness do wypróbowania jest nieskończona i nadal rośnie, ale nie każdy trend będzie odpowiedni dla Ciebie. Aby to ułatwić, podzieliliśmy najgorętsze letnie trendy wellness i wybraliśmy, który z nich powinieneś wypróbować na podstawie swojego Enneagramu.

 

Olej CBD

W typach chodzi o załatwianie spraw. Są celowe, samokontrolowane i racjonalne, a chociaż są znane z tego, że wyróżniają się w biurze, mogą potrzebować dodatkowej pomocy w relaksie i chłodzeniu, dlatego olej CBD jest idealnym trendem dla jednego typu. Niezależnie od tego, czy dodajesz kilka kropli do porannej kawy, czy bierzesz wałek w podróży, olej CBD jest idealny do łagodzenia nerwów i relaksu podczas stresujących chwil. Każdy potrzebuje trochę pomocy w radzeniu sobie ze stresem, ale zwłaszcza dla typu pierwszego, CBD będzie ich nowym najlepszym przyjacielem.

Aby wypróbować nasz ulubiony, użyj kodu THEEVERYGIRL za 20% zniżki na pierwsze zamówienie!

 

Masaż Twarzy

Typ dwójki są znane jako bardzo opiekuńczy i hojny, ale nadszedł czas, aby umieścić niektóre z tej opieki z powrotem na siebie. Idealny trend odnowy biologicznej dla typu drugiego polega na odrobinie odprężenia i rozpieszczenia, na przykład na masażu twarzy. Zainwestuj w wałek do lodu, narzędzie gua sha lub jadeitowy wałek i co tydzień odkładaj trochę czasu na masaż twarzy. Nie tylko będzie to niezwykle relaksujące, ale te narzędzia mogą również pomóc w drenażu limfatycznym, obrzękach i zmarszczkach. Mów o wygranej!

 

12-3-30 Trening

Trójki typu cenią sobie zajęcia odnowy biologicznej, które sprawiają, że czują się dobrze i rzucają im wyzwanie, aby byli lepsi. Jako napędzany i zorientowany na sukces Typ trzeci, zawsze popularny trening 12-3-30 jest łatwym wyborem dla ich rutyny fitness. Trening polega na ustawieniu bieżni na nachylenie 12 procent i chodzeniu z prędkością 3 mil na minutę przez 30 minut. To może wydawać się łatwe, ale nie daj się zwieść-ten trening może być intensywny. Trójki typu pokochają włączenie go do swojej nowej rutyny i czują się osiągnięte po zakończeniu treningu i widząc ich postępy. 

 

Guided Journaling

Czwórki typu mogą być czułe i wycofane, a jednocześnie być wyraziste. To połączenie sprawia, że guided journaling jest dla nich idealnym trendem wellness. Jest to praktyka twórcza, która pozwala im wyrazić swoje wewnętrzne myśli i emocje w bezpiecznym miejscu, z równymi częściami wskazówek i wyobraźni. Istnieje wiele różnych rodzajów Czasopism z przewodnikiem available: pięciominutowy Dziennik, dzienniki wdzięczności, a nawet dzienniki pytań i odpowiedzi, które zadają introspekcyjne pytania. Typ Fours chętnie wypróbuje ten kreatywny trend odnowy biologicznej. 

 

Adaptogeny

Jako spostrzegawczy i innowacyjny członek grupy, Typ Fives znany jest z ciekawości i chęci próbowania nowych rzeczy. Adaptogeny (zioło na bazie roślin znane ze zmniejszania stresu) są tuż za ich aleją. Podczas gdy ten trend odnowy biologicznej krąży na Instagramie i TikTok od dłuższego czasu, ma korzenie w tradycyjnej medycynie chińskiej i ajurwedyjskich tradycjach leczniczych. Spróbuj dodać proszek do soków i koktajli, lub znaleźć w formie herbaty, jak również.

 

Aplikacja Do Medytacji

Najlepszym trendem odnowy biologicznej dla typu szóstego jest aplikacja do medytacji. Szóstki są znane jako zorientowane na bezpieczeństwo, odpowiedzialne, a czasami niespokojne. Stworzenie praktyki medytacyjnej pomoże każdej szóstce usunąć niespokojne uczucia i włączyć więcej zen do swojego życia. Istnieje tak wiele aplikacji do medytacji do wyboru-Headspace, Unplug, SuperHuman-a każda z nich ma wiele opcji dla każdej sytuacji (medytacje chodzenia, medytacje snu, medytacje pięciominutowe itp.). Rozpocznij 30-dniowe wyzwanie i zobacz, jak poszło.

 

Cyfrowy Detox

Siódemki typu są zajęte, spontaniczne, a czasami trochę rozproszone. W chaosie codziennego życia cyfrowy detoks jest tym, czego potrzebują, aby się zrelaksować i zrelaksować. Zrób sobie przerwę od wszystkich platform społecznościowych na tydzień lub po prostu Odłącz się na godzinę każdej nocy przed snem, zdziałając cuda dla typu Seven. W świecie, który jest głęboko przywiązany do technologii, odłączanie na pewien czas może mieć ogromne korzyści dla snu i dobrego samopoczucia psychicznego. 

 

Terapia Zimnem

Ósemki typu są potężne, uparte i nie boją się wycofać z wyzwania. Tak naturalnie, coś trudnego jak terapia zimnem jest doskonałym dopasowaniem do ich pewności siebie ducha. Istnieją różne sposoby praktykowania terapii zimnem, takie jak zanurzenie w zimnym basenie lub pod prysznicem lub w kriokomorze, ale tak czy inaczej, terapia zimnem może zwiększyć metabolizm i pomóc zmniejszyć stan zapalny, obrzęk i ból mięśni. Ten trend odnowy biologicznej jest intensywną praktyką i może mieć świetne wyniki, ale ważne jest, aby upewnić się, że odbywa się to bezpiecznie, więc porozmawiaj z lekarzem o najlepszych metodach terapii zimnem dla ciebie.

 

Hot Girl Walk

Jako łatwy, przyjemny i otwarty typ, gorący Spacer dla dziewczyn został stworzony dla dziewiątek. Założeniem spaceru gorącej dziewczyny jest to, że każdego dnia idziesz na spacer na zewnątrz przez około godzinę i myślisz o trzech rzeczach: za co jesteś wdzięczny, za co chcesz osiągnąć i wreszcie, jak gorąco jesteś (duh!). Są one proste i świetny sposób, aby dostać się do pozytywnego, zdrowego sposobu myślenia. The Hot Girl Walk został ukuty przez TikToker Mia i jest trendem wellness stworzonym dla tych ciepłych letnich dni.

 

Co powinieneś zamanifestować w tym roku, na podstawie swojego Enneagramu