5 Realistycznych Nawyków, Które Sprawiły, Że Nasza Redaktorka Czuła Się Jak Najlepiej

Jak naprawdę dostać się do mojego ” mid-to-late 20, “byłem priorytetyzacji dowiedzieć się nawyki i procedury, które służą mi i sprawiają, że naprawdę czuję się jak mój najlepszy ja. Przez wiele prób i błędów, znalazłem rzeczy, które działają dla mnie, jeśli chodzi o prowadzenie zrównoważonego stylu życia. Skupiam się nie tylko na dobrym samopoczuciu fizycznym, ale także na zdrowiu psychicznym i emocjonalnym. I oczywiście nadal mam złe dni i dni, kiedy nie praktykuję tych nawyków, ale umiejętność luźnego trzymania się tych rzeczy bez wywierania na siebie zbyt dużej presji była kluczem do życia, z którego jestem dumny. Czytaj dalej pięć realistycznych nawyków, które sprawiły, że czuję się jak mój najlepszy ja:

 

1. Zrób sobie pyszne, dobrze zbilansowane posiłki

W ciągu ostatnich kilku lat odkryłam nową miłość do gotowania i przygotowywania posiłków, które są zarówno zabawne, jak i odżywcze dla mojego ciała. Uważam, że proces gotowania posiłku jest nieco bardziej dogłębny, aby był niezwykle medytacyjny i uwielbiam eksperymentować i wypróbowywać nowe rzeczy w kuchni.

Nauczyłem się również inwestować w żywność o dużej zawartości składników odżywczych, ponieważ priorytetowe traktowanie mojego zdrowia i ogólnego samopoczucia jest prawdziwym wyrazem miłości własnej. Zawsze upewniam się, że moja kuchnia jest dobrze zaopatrzona w produkty, a od lat podstawą numer 1 w mojej kuchni są świeże awokado. Wkładam je do wszystkiego, od sałatek, przez dania z makaronu, po oczywiście tosty. Świeże awokado są nie tylko smaczne i satysfakcjonujące, ale także dostarczają prawie 20 składników odżywczych, w tym witamin, minerałów, błonnika pokarmowego i składników odżywczych. Jeśli szukasz niektórych przepisów, koniecznie sprawdź tę bezpłatną jałmużnę z pysznymi potrawami na bazie awokado inspirowanymi śródziemnomorskim stylem jedzenia!

 

 

 

2. Bądź aktywny, bo naprawdę chcę

Starałem się znaleźć rutynowego treningu, który działa dla mnie przez prawie tak długo, jak pamiętam. Jestem kimś, kto przechodzi przez fazy naprawdę zobowiązując się do określonej rutyny – czy to biorąc lekcje, ćwicząc na siłowni, czy ćwicząc w domu-tylko po to, aby się wypalić po kilku miesiącach, a następnie nie naprawdę dużo ćwiczyć w ogóle.

Zawsze naciskam na siebie, aby trzymać się pewnych “zasad”, takich jak ćwiczenie określonej liczby razy w tygodniu lub nawet osiągnięcie celu krok. Jednak odkryłem w ciągu ostatniego roku lub tak, że nawyk treningu, który działa najlepiej dla mnie, jest elastyczny i obejmuje czynności, które naprawdę lubię. Słucham swojego ciała i wykonuję dowolny rodzaj aktywności fizycznej, który najbardziej mi odpowiada w danym dniu, w tym nie robienie niczego, jeśli czuję, że mi to nie służy. Odkryłem, że czuję się najlepiej, gdy pasuję do aktywności fizycznej, na którą nie mogę się doczekać, a dla mnie obejmuje to długie spacery, tenis i jogę.

 

3. Faktycznie podjąć wysiłek w budżetowaniu

Przez większość lat mojego dorosłego życia, aktywnie unikałem poświęcania czasu na budżetowanie moich pieniędzy. Jestem dość wyluzowaną osobą, więc przez długi czas operowałem z” poza zasięgiem wzroku, poza umysłem”. Jednak używam aplikacji do budżetowania od około sześciu miesięcy teraz i mogę śmiało powiedzieć, że żałuję, że nie zacząłem wcześniej. Posiadanie wiedzy o pieniądzach, które zarabiam, wiedza o tym, jak je wydaję, i oglądanie aktualizacji w czasie rzeczywistym dla moich kategorii wydatków zdecydowanie pomogło mi poczuć się bardziej kontrolowanym nad moim życiem i wszystkimi jego “dorosłymi” aspektami.

 

 

4. Znajdź czas na coś “tylko dla zabawy” każdego dnia

Byłem na drodze praktykowania większej uważności jako codziennego nawyku, a jednym z głównych aspektów tego jest robienie więcej rzeczy, które przynoszą mi radość. Teraz nabrałem nawyku spędzania czasu na robienie czegoś wyłącznie dla zabawy każdego dnia. Czasami te rzeczy są tak proste, jak czytanie książki zamiast oglądania telewizji lub dzwonienie do kogoś, z kim nie rozmawiałem od jakiegoś czasu, a czasami są bardziej ryzykowne, takie jak wypróbowanie nowej restauracji lub zwiedzanie nowej części mojego miasta. Odkryłem, że w świecie, w którym często jesteśmy pochłonięci pracą i obowiązkami, priorytetowe traktowanie zabawy i radości może być kluczem do utrzymania się na ziemi i szczęścia.

 

5. Zacznij każdy poranek od dziennikarstwa i afirmacji

Tak bardzo, jak starałem się nim zostać, nie jestem po prostu porannym człowiekiem. Ale zamiast zadręczać się tym, odkryłem, że są inne sposoby na rozpoczęcie poranków na właściwej stopie. Chociaż mogę nie budzić się bardzo wcześnie i dopasowywać się do kilku czynności przed rozpoczęciem pracy na dzień, mogę zrobić kilka małych rzeczy, podczas gdy piję kawę, aby przejść do dnia, czując się zrównoważonym i gotowym.

Zrobiłem sobie listę afirmacji na rok 2022, więc lubię czytać je na głos każdego ranka. Następnie zrobię trochę dziennikarstwa, czy to dziennik wdzięczności, dziennik manifestacji, czy nawet po prostu otwarte myśli. Odkryłem, że rozpoczęcie dnia w ten sposób pomaga mi przetrwać wszystko, co może mnie obciążać, dzięki czemu mogę zająć się resztą dnia z skupieniem i energią.

 

Wypróbowałem 8 zdrowych nawyków Blake Lively – oto, co się stało

 

Ten post zawiera sponsorowane włączenie świeżych awokado-Love One Today, ale wszystkie opinie w ramach są te z redakcji Everygirl.