10 pozycji nasza redaktorka Wellness przysięga, że zrobiła największą różnicę w jej życiu

Wybór produktów Everygirl jest kuratorem zespołu redakcyjnego. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem naszych linków, możemy zarobić prowizję partnerską, bez żadnych kosztów dla Ciebie. Polecamy tylko produkty, które naprawdę kochamy.

Jako redaktor Wellness i trener zdrowia Rozumiem: Wellness jest mylące. Co sezon przynosi nowe “pigułki na odchudzanie”, “magiczny suplement” lub “dieta cud”, która zapowiada się na lekarstwo-wszystko na problemy zdrowotne. W końcu wydajemy $$$ na kolejną wielką rzecz, którą promuje influencer lub marka TikTok, ponieważ tak desperacko Chcemy leczyć nasze objawy, czuć się szczęśliwsi, uzyskać więcej energii i wyglądać jak najlepiej. Ponieważ moim zadaniem jest pomóc ci stać się zdrowszym, próbowałem dosłownie wszystkiego-każdej pigułki, eliksiru, aplikacji i diety. Większość z nich nie zrobiła tak dużej różnicy lub czuła się na tyle zrównoważona, aby wpłynąć na moje samopoczucie w dłuższej perspektywie. Ale mam bardzo mały arsenał produktów wellness, które używałem przez długi czas i naprawdę zrobiły największą różnicę w moim życiu, polecam czytelnikom i Klientom, aby ograniczyć zamieszanie nad tym, co naprawdę jest warte pieniędzy. 

IMO, te produkty 10 są naprawdę warte szumu: twierdzenie, że nie biorę lekko (ostatnią rzeczą, której chcę, to więcej kobiet spędzających czas, wysiłek i pieniądze, które w rzeczywistości nie pomagają im czuć się szczęśliwsi i zdrowsi). Mam nadzieję, że ta lista nie będzie dodawać więcej hałasu do coraz mylącej branży wellness, ale raczej dać ci wgląd i autentyczne zalecenia, które widziałem, że robią dużą różnicę dla mnie i innych kobiet. Tak, uważam, że te produkty są tak dobre, że mogą zdziałać cuda dla każdego, ale pamiętaj, że ciało nie jest jednowymiarową parą skarpet; to, co działa dla mnie, może nie działać dla Ciebie. Czytaj dalej dla najlepszych produktów wellness 10, które zrobiły największą różnicę w moim życiu, na wypadek, gdyby ci również pomogły i zawsze słuchaj swojego ciała przede wszystkim. 

 

 

Bala

Bransoletki Na Kostkę/Nadgarstek

To prawda: IMO, ulubiony dodatek do treningu na Instagramie jest tego wart. Po wielomiesięcznym przeglądaniu ich, początek pandemii w końcu przekonał mnie, że potrzebuję tych marzycielskich ciężarów w moim życiu i to zmieniło moją grę treningową w domu. Jestem ogromnym studiem-workout osoba (jak, pre-pandemia nie pracował w domu raz), ale te miały ogromną różnicę, gdy nie mam czasu, aby dostać się do treningu i można zrobić szybkie 15 minut pilates na podłodze mojego salonu. Są tak bezproblemowo przypinane, więc możesz je nosić w każdej chwili, aby coś było treningiem. Na przykład lubię nosić je na nadgarstkach, gdy idę na spacer, aby dodać trochę pracy mięśni (nawet nie próbując) i nosić je na kostkach podczas gotowania, aby zmieścić się w małych podnośnikach nóg, czekając na zagotowanie wody z makaronu-rewolucyjne, prawda?

Dostępne 7 kolorów.

Vitscan

Motywacyjna Butelka Na Wodę

Używam tej (i tylko tej) butelki od ponad ośmiu miesięcy i mogę szczerze powiedzieć, że nigdy nie byłem tak nawodniony (nie martw się, mam trzy różne butelki). Ponieważ jest o wiele większy niż inne butelki z wodą, nie muszę uzupełniać przez cały dzień, siedząc przy biurku, więc naturalnie piję o wiele więcej. Piję dużo wody i muszę napełniać tę butelkę tylko raz dziennie. Dzięki dogodnym znacznikom czasu, motywacyjnym powiedzeniom i uroczemu wzornictwu odmówisz picia z każdej innej butelki z wodą. Lubię dodawać cytrynę i miętę, ponieważ uważam, że wszyscy powinniśmy sprawić, by nasze procedury odnowy biologicznej były bardziej seksowne.

Dostępne 11 kolorów.

Wowe

Skrobak Do Języka

Jeśli nie masz skrobaka do języka, tak, potrzebujesz go. Moją osobistą misją jest doprowadzenie całego świata do zdrapania języka. To ajurwedyjska praktyka, która od setek lat jest uwielbianym codziennym rytuałem, a współczesna nauka to potwierdza. Oto dlaczego: złe bakterie i toksyny tworzą się na języku podczas snu, a jeśli nie usuniesz ich przed piciem lub jedzeniem, ponownie połkniesz toksyny i bakterie podczas połykania. Jeśli nadal potrzebujesz dowodu, po prostu zaufaj mi, weź skrobak do języka i zobacz, co z niego wyjdzie z samego rana—nigdy nie będziesz mógł się bez niego obejść. Spróbuj skrobać język codziennie rano(to znaczy przed mlekiem owsianym latte!) i płukanie skrobaka przed i po użyciu.

Sakara

Metabolizm W Proszku

Nie ma wielu marek, które sprawiają, że jestem maniakiem wszystkiego, co robią, ale Sakara jest rzadkim wyjątkiem (myślę, że jestem ich największym fanem). Podczas gdy ja również używać ich krople wody i książki kucharskiej codziennie, gdybym miał wybrać element must-have, byłoby to. Uwielbiam proszek metabolizmu tak bardzo, to w zasadzie mój produkt bezludnej wyspy. Dla kogoś z problemami jelitowymi, składniki takie jak L-Glutamina, piperyna z czarnego pieprzu i ekstrakt ze skrzypu mają ogromną różnicę w moich objawach. Mam o wiele bardziej zrównoważoną, zrównoważoną energię i doświadczam mniej popołudniowych spadków. Jeśli to zaczyna brzmieć trochę zbyt czarownic eliksir-y dla Ciebie, smakuje jak naprawdę bogata, pyszna gorąca czekolada po dodaniu proszku do gorącej wody lub rozgrzanego mleka migdałowego z odrobiną miodu lub syropu klonowego—jest tak pyszny, w rzeczywistości, że całkowicie zastąpił moją poranną kawę, ponieważ wolę smak bardziej. Najlepsze jest to, że to tylko najlepsze, najbardziej naturalne, najczystsze składniki—nic, czego nie można wymówić i żadnych ukrytych składników.

Letnie Piątki

SPF 30 Mineral Milk Sunscreen

SPF zawsze będzie kluczową częścią mojej procedury odnowy biologicznej. Mimo że uwielbiam promienie słoneczne, długotrwałe narażenie może być niezwykle niebezpieczne dla zdrowia, a my jesteśmy narażeni bardziej niż myślimy–przez okna, jazdę samochodem, spacery gorącej dziewczyny itp. Zdecydowanie wybieram nietoksyczne kosmetyki-szczególnie SPF. Ten z letnich piątków jest moim nowym ulubionym, ponieważ używa minerałów zamiast chemikaliów do ochrony przed słońcem (bezpieczniejsze dla zdrowia i środowiska!), zawiera składniki takie jak skwalen i witaminy, aby zwiększyć blask i zdrowie skóry, a także ochronę przed słońcem, i ślizga się tak gładko z absolutnie nie residue.

Wykończenie

Masaż Twarzy Ice Roller

Wyznanie: biegnę puffy. Obudzę się nawet po najlepszej nocy snu i nawet nie rozpoznam swojego odbicia, ponieważ moje oczy są obezwładnione przez ciężkie worki pod oczami, a moja szczęka i kości policzkowe zgubiły się w tych wszystkich opuchnięciach. Wpisz: lodowy wałek. Próbowałem wielu różnych technik, ale toczenie lodu jest jedyną praktyką, bez której nie mogę żyć. Jest to natychmiastowy de-puffer, plus zajmuje bardzo mało czasu lub wysiłku (co jest automatyczną wygraną dla mnie). Walcowanie lodem może zmniejszyć obrzęki i zaczerwienienia skóry i może pomóc zwiększyć krążenie, ale używam go również na szyi i skroniach, gdy nadchodzi ból głowy, aby natychmiast ulżyć.

Arrae

Kapsułki Calm

Arrae to kolejna marka, w której każdy produkt staje się moim ulubionym. Używają tylko najwyższej jakości ziół i naturalnych składników, aby zapewnić potężne rezultaty. Zmagałem się z lękiem od tak dawna, jak pamiętam, i-chociaż nie ma szybkiego rozwiązania dla zdrowia psychicznego-ten suplement jest tak ważną częścią mojego zestawu narzędzi zdrowia psychicznego. Regularna terapia, codzienna medytacja itp. pomóż utrzymać mój niepokój na dystans, ale biorąc spokojną kapsułkę (ze składnikami takimi jak magnez i passionflower) jest jedną z niewielu rzeczy, które próbowałem, które faktycznie działają, gdy zbliża się stresujące spotkanie lub czuję się wyjątkowo niespokojny pewnego dnia.

H & M

Wałek Piankowy

Mój lekarz po raz pierwszy zalecił mi zamówienie wałka piankowego, gdy kilka lat temu doświadczyłem napiętych zginaczy bioder i bólu w dolnej części pleców, ale rozleniwiłem się i nie wymyśliłem, jak go użyć lub uczynić z niego regularny rytuał, aż do fizykoterapii dna miednicy na początku tego roku. Kiedy mój Fizjoterapeuta nauczył mnie używać wałka piankowego, zmieniło to moje życie. Oczywiście jest świetny na obolałe mięśnie po treningu, ale zauważyłem, że może również uwalniać wiele napięcia i stresu. Wiele kobiet przechowywać stres i napięcie w biodrach, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, powodując wszystko od problemów trawiennych do bólu podczas seksu. Jeśli masz te objawy, obvi porozmawiać z lekarzem na rozwiązanie, które jest najlepsze dla ciebie, ale dla mnie, piana toczenia bioder, plecy, i wewnętrzne uda (oprócz fizykoterapii) pomógł uwolnić tyle napięcia, a także rozluźnić mięśnie, aby złagodzić wszystkie rodzaje objawów.

8Greens

Tabletki 8Greens

Do tej pory rozmawiałem około 10 przyjaciół i członków rodziny do skakania na 8greens bandwagon. Mój # 1 nie może-żyć-bez produktu zdrowotnego zawsze będzie całe, liściaste zielenie (jeden z największych medycyny natury, IMO). Zawsze staram się dodać zieleninę do co najmniej dwóch posiłków dziennie, ponieważ to sprawia, że największa różnica w mojej skórze, energii, trawienia, układu odpornościowego, itp. Jednak czasami nie mamy dostępu do świeżych, liściastych zieleni (Podróżowanie, Jedzenie na mieście, chodzenie na czwarty dzień bez zakupów, ponieważ po prostu nie można się przejmować). Wpisz: 8Greens. Made with szpinak, trawa pszeniczna, jarmuż, niebiesko-zielone algi, spirulina, chlorella, trawa jęczmienna i aloes, każda tabletka jest wypełniona różnymi składnikami odżywczymi, które sprawiają, że czujesz się niesamowicie. W postaci wygodnej tabletki wystarczy dodać do wody—to jak zielony sok DIY on-the-go. Piję również 8Greens, gdy potrzebuję dodatkowego zastrzyku składników odżywczych oprócz liściastych zieleni, na przykład, jeśli zaczynam się przeziębić lub czuję się wyjątkowo wyczerpany.

Nadludzki

Aplikacja Do Medytacji Nadludzkiej

Medytacja była czymś, co wiedziałem, że zrobi dla mnie OGROMNĄ różnicę i było tak ważne dla mojego ogólnego samopoczucia. Ale staram się jak mogę, po prostu nie mogłem dostać praktyki, aby trzymać. Siedzenie w bezruchu nie zrobiło nic poza tym, że poczułem się bardziej zestresowany (mój umysł po prostu nie przestaje myśleć, a potem jestem sfrustrowany, że nie mogę medytować “dobrze…”), a potem czułem się jak taki obowiązek, że odepchnąłem nawet pięć minut, które zrobiłem mój cel. Enter: Aplikacja Nadludzka. Wydawanie $ 30 miesięcznie wydawało się zbyt stromą inwestycją, ale się zmieniło. Ojej. Życie – płaciłbym miesięczną opłatę tysiąc razy. Aplikacja zawiera medytacje z przewodnikiem przez Dowolny czas (od jednej minuty do 45 minut), na dowolny temat (manifestowanie, osiąganie celów zdrowotnych, poprawa miłości własnej i wiele innych). Ale najlepsze jest to, że istnieje wiele kategorii medytacji chodzenia, czyszczenie/bieganie po posyłki medytacji, a nawet przygotowanie się rano. To zmieniło sposób, w jaki myślę o medytacji i zrobiło ogromną różnicę w moim życiu. Również, oddanie pieniędzy na coś naprawdę pomogło mi uczynić to codziennym nawykiem, ponieważ nie chcę, aby pieniądze się zmarnowały!

 

Nasz Redaktor Wellness Przysięga, Że Te 9 Realistycznych Nawyków Przekształciło Jej Ciało